Избавился от неуверенности при игре с ростовыми противниками

У нас с Сашей была задача — стать призером Спартакиады молодежи Кубани по пляжному волейболу. Мы ее решали в течение 3-х месяцев. Саша занимался волейболом уже 5 лет, играл в старте (основной шестерке). Его уникальность состояла в универсальности. Он мог играть в любом амплуа. Его проблемой была искренняя неудовлетворенность своими ростовыми данными. Мешало излишнее напряжение, которое не давало раскрыться Сашиному потенциалу полностью. В пляжке результат пришел почти сразу, высокая мобильность, быстрые сильные ноги и высоченный прыжок. Сашу волновала только  конкуренция на сетке с ростовыми игроками, в защите им равных не было. Их дуэт с братом-близнецом был нестандартным, взаимосвязь на уровне безусловных рефлексов. Все его успехи заработаны тяжелым трудом, самодисциплиной и умением работать в сотрудничестве.

Чемпион краевых соревнований среди юниоров

Первые 2 месяца мы развивали организаторские и лидерские качества Александра и доводили до автоматизма элементы техники 6 раз в неделю.

Много работали с эмоциональным контролем, стрессоустойчивостью,чем добавили парню большую уверенность в себе и своих силах. Страх “больших” соперников постепенно стал уходить и спортсмен понял, что он имеет право на ошибку, что может компенсировать и обыгрывать высоких игроков на сетке с помощью большой вариативности в нападении, заставить “больших” больше двигаться, изматывать их обманными ударами и отразить все силовые удары в защите.

Мы усилили акцент на работу в защите, усилили работу на прыгучесть и вариативность атак.
Еще 2 месяца мы тренировались 6 раз в неделю, много спаринговались.

2 взрослый разряд по пляжному волейболу

Довели защитные способности (перемещения, выбор места, анализ игры соперников) до автоматизма.

Еще 2 месяца мы тренировались 6 раз в неделю, много спаринговались. Довели защитные способности (перемещения, выбор места, анализ игры соперников) до автоматизма.

Досадная случайность не дала нам победить в Спартакиаде, в третьей решающей партии Саша сломал на блоке палец, в сложнейшей борьбе игру в решающей третьей партии мы закончили на балансе 13:15, вторыми. Нагрузку переносить легче, применяя восстановительные методики. Поэтому мы практиковали дыхательные упражнения, пристальное внимание уделяли разминке и растягиванию мышц и сухожилий. Сашка становился более гибким, а потому более успешным в игре на сетке, его “съем” стал выше, вариативнее и качественнее.