“ВНЕЗАПНО” ВОЗНИКЛА БОЛЬ В ПЛЕЧЕ?

Эта внезапность не совсем внезапна. Скорее всего были сигналы от тела, но они оставались без внимания, из-за незначительного ограничения амплитуды движения, лёгких и непродолжительных болевых ощущений.
В чём причина?
— напряжение диафграгмы, нарушение дыхания
При длительном реагировании гневом на жизненные ситуации напрягается диафрагма, останавливая ритмы дыхания и пульсации печени, что приводит к напряжению мышц лопатки и ограничению движения рёбер, дополнительно нарушая процесс дыхания. В результате чего активно подключается плечевой пояс — человек дышит верхним дыханием, а не животом, что ведет к его перегрузке.
— Усталость мышц лопатки и ключицы
В процессе поднятия руки вверх или отведения рук в стороны, участвуют мышцы плеча, лопатки и ключицы. Ну а так как мышцы лопатки и ключицы устали от перенапряга, работу по поднятию и отведению руки берут на себя мышцы плеча. А им тяжело выполнять это сложное движение. Через время ущемляются нервы и сосуды проходящие через них, и…. возникает очень качественно ощутимая “внезапная” боль, боль в плече, шее, лопатке.

❓Что делать, чтобы убрать боль❓

Как вы наверняка уже догадались)… освободить вышеописанные напряженные мышцы и связки и восстановить амплитуду и паттерн (закономерность) движения руки.

Самостоятельные упражнения в комплексе
1.Замок рук за спиной — сцепите руки в замок за спиной, одна рука сверху, другая снизу. Удерживайте 10-30 сек. на каждую сторону.
2.“Золотая рыбка”- лягте на спину с вытянутыми вдоль пола руками и ногами в струну, стопы перпендикулярные полу, свободно раскачивайтесь в стороны, ладони сомкните над головой. 30 сек.-2 мин.
3.Висцеральная практика самооздоровления — снимите напряжение с диафрагмы и внутренних органов живота самостоятельно. Приходите, это просто, мы Вас научим!Мастерим с Вами Ваше здоровье!